Hvernig á að auka styrk: matvæli, hreyfingu og sálrænan stuðning

Til að bæta styrkleika er ekki nauðsynlegt að kaupa dýr lyf og taka þátt í sársaukafullri meðferð.

Oft er hægt að leysa vandamál með styrkleika með hverjum manni til taks.

Það er ekkert leyndarmál að næring gegnir mikilvægu hlutverki í myndun karlkyns virkni.

Til að auka karlmannsstyrk heima, ættir þú að bæta mataræðinu þínu með eftirfarandi vörum:

• Sjávarfang. . . Aðalþættirnir eru sink og selen, sem finnast í miklu magni í sjávarfangi, og hafa mikilvægu hlutverki að gegna við að auka virkni. Að auki batnar myndun testósteróns - fyrir þetta þarftu að borða feitari sjófisk.
• Hnetur(valhnetur, möndlur og pistasíuhnetur). Aðalþátturinn sem hefur áhrif á virkni er arginín. Það er amínósýra sem hjálpar til við að bæta blóðrásina í líkamanum.
• Steinselja. . . Þetta alþýðulyf hjálpar til við að endurheimta hormónajafnvægi í karlkyns líkama. Staðreyndin er sú að steinselja stöðvar óhóflega framleiðslu kvenhormóna í karlkyns líkama og stuðlar þannig að myndun testósteróns. Steinselja er einnig frábært úrræði til að koma í veg fyrir blöðruhálskirtilsbólgu.
• Laukur og hvítlaukur. . . Þessar vörur hjálpa einnig til við að bæta blóðrásina, innihalda selen sem er nauðsynlegt fyrir myndun testósteróns og hjálpa til við að berjast gegn bakteríusjúkdómum og stjórna eðlilegu ástandi blöðruhálskirtilsins.
• Súkkulaði(unnin samkvæmt uppskrift úr kakói að minnsta kosti 65%). Þetta lækning mun hjálpa til við að bæta skap og skapa hagstæð skilyrði til að bæta styrk.

Hvernig á að auka karlmannsstyrk heima með æfingu?

Til að auka karlmannsstyrk er gagnlegt að þjálfa kynþroska vöðva. Þessi vöðvi hefur bein áhrif á stig og gæði stinningarinnar, þannig að því betur sem vöðvinn er þróaður, því betri verður stinningin.

Með hjálp ákveðinna æfinga geturðu fljótt náð glæsilegum árangri:

• "Halda stein": þú þarft að standa upp, leggja hendurnar á beltið, beygja hnén aðeins. Reyndu að beygja fæturna enn meira meðan þú dregst saman og slakar á glutes. Ekki er hægt að rétta fæturna að fullu, þar sem ímyndaður „steinn" er á milli þeirra, sem verður að „halda".
• "Skrúðganga skref": það er nauðsynlegt að standa uppréttur, lækka hendurnar niður, lyfta fótunum eins hátt og mögulegt er þannig að hnén þrengist næstum því að maganum og þar með eins og gangandi hátíðlega.
• "Brú": þú þarft að liggja á bakinu, hnén bogin, handleggirnir meðfram líkamanum. Lyftu mjaðmagrindinni meðan á æfingu stendur.
• „Akstur á reiðhjóli": þú þarft að liggja á bakinu, setja handleggina meðfram líkamanum. Fæturna þarf að lyfta og snúa, eins og að hjóla. Af og til þarftu að flýta þér, reyna að „fara" eins fljótt og auðið er.

Það mun einnig vera gagnlegt að heimsækja sundlaugina og nuddaðferðir, sem bæta almenna líðan karlmanns, munu gera honum kleift að hressast.

Hvernig á að auka styrk heima með sálrænum stuðningi?

Valdamáttarvandamál koma oft upp vegna geðraskana, sem leiðir til þess að sálræn getuleysi getur þróast. Það geta verið margir þættir: allt frá vandamálum í vinnunni til stöðugrar sjálfsblekkingar af einhverri ástæðu.

Mikilvægt!

Aldrei fela eða fela vandamál þín fyrir félaga þínum. Ástrík kona mun alltaf styðja þig, reyndu að hjálpa þér að leysa vandamálið. Það gerist oft að vandamál leysist af sjálfu sér strax eftir að hafa rætt það við konu.

Meðal karla er talið að viðurkenning á kynferðislegum vandamálum sínum og samskipti um þetta við félaga sé birtingarmynd veikleika karla. Þessi blekking leiðir til þrautseigju vandans milli samstarfsaðila, vaxandi misskilnings og vantrausts. Þú getur aukið styrk heima ef þú einfaldlega sækir sálrænan stuðning og ræðir þau vandamál sem fyrir eru.

Hvernig á að taka bjór með sýrðum rjóma á réttan hátt og hver er áhrif myntu á styrkleika

Bjór með sýrðum rjóma fyrir styrkleika er eins konar kokteill sem hefur jákvæð áhrif á karlkyns líkama, þar með talið að auka styrk heima fyrir.

Jákvæð áhrif drykkjarins birtast í því að maðurinn finnur fyrir miklum krafti og fjör. Margir bera þessa áhrif saman við að taka Viagra.

Drykkurinn inniheldur aðeins tvö innihaldsefni - bjór og sýrðan rjóma. Tilætluð niðurstaða er hægt að fá ef þú finnur fyrir hlutfallslegri tilfinningu með því að nota þessa blöndu af vörum: óhófleg neysla bjórs með sýrðum rjóma fyrir styrkleika mun leiða til neikvæðra afleiðinga, þ. mt offitu.

Peppermint er lækningajurt sem hefur einnig áhrif á ástand og gæði stinningarinnar. Áhrif myntu á virkni eru hins vegar frekar skaðleg. Staðreyndin er sú að þessi jurt hefur róandi áhrif, sem leiðir til þess að öll örvun í mannslíkamanum er lokuð. Engu að síður birtast slík áhrif mentóls á karlkyns líkama aðeins vegna náttúrulegrar myntu og aðeins eftir langvarandi markvissa notkun á myntu.

Nokkrar uppskriftir af þessum vörum fyrir styrkleika:

• Bjórinn verður að vera náttúrulegur, það er að segja að hann verður að geyma ekki meira en tvær vikur. Fituríkur sýrður rjómi er notaður. Það er engin alhliða uppskrift - þú getur bætt sýrðum rjóma við bjórinn þinn eftir smekk (en ekki öfugt). Auðvitað ættirðu ekki að drekka of mikið af þessum drykk. Ástæðan er einföld: eftir 2-3 lítra af bjór með sýrðum rjóma fyrir styrkleika mun karlkraftur hverfa og ef þú drekkur mikið áfengi í langan tíma, þá mun styrkurinn skaðast af áhrifum bjórs.
• Eins og getið er hér að ofan getur aðeins náttúruleg piparmynta haft skaðleg áhrif á virkni ef þessi planta er neytt reglulega. Mentholsígarettur (skaðlegar í sjálfu sér), myntugúmmí og te innihalda ekki náttúruleg myntuefni, svo það þýðir ekkert að óttast þær.

Hver eru góðu veigin fyrir styrkleika og hverjir eru gallar þeirra

Sterkt veig eru þjóðlækningar til að bæta ástand karlkyns æxlunarfæri. Veigar eru búnar til heima og teknar markvisst.

Grunnurinn að hvaða veig sem er fyrir styrkleika er áfengi (vodka) og ýmsar þurrkaðar plöntur: ginseng, engiferrót, netla, engifer, hagtorn.

Kostir veigsins fyrir styrkleika eru lítill kostnaður við lyfið, auðveld undirbúningur og notkun í samanburði við lyf. Slík veig geta einnig veitt viðbótaraðstoð við meðferð á tilteknum sjúkdómum.

Ókosturinn er sá að sumir styrkir veig hafa lítið að gera með lyf. Þú ættir líka að gleyma því að aka bíl eftir að þú hefur tekið veigina, þar sem hann er áfengisbundinn.

Nokkrar uppskriftir fyrir veig fyrir kraft

• Nettle:bæta bráðnetsfræjum við sjóðandi vínber og eldið blönduna í ekki meira en fimm mínútur. Það tekur um 30 mínútur að blanda blöndunni. Drekkið 50 ml af veig fyrir svefn.
• Ginseng:það er ekki mjög auðvelt að finna ginseng á sölu, hins vegar er tilbúinn veig seldur í apótekum. Taktu 30-40 dropa á morgnana og í hádeginu.
• Jóhannesarjurt:tveimur matskeiðum af kryddjurtum er hellt með glasi af sjóðandi vatni og krafist í um klukkustund. Veig fyrir styrk er drukkinn á daginn og allt glasið verður að drekka í þremur skömmtum.
• Hestakastanía:þurrkað korn er mulið, 50 grömm af fræjum verður að hella með 50% áfengi eða vodka. Heimta í tvær vikur, taka 30 dropa þrisvar á dag.
• Kalgan:30 grömm af rót er hellt með 500 ml af vodka og gefið í um það bil þrjár vikur. Slík veig fyrir virkni er drukkin í 30 dropum en þynnt að auki með vatni.

Hvers vegna te er gott fyrir styrkleika og hverjir eru gallar þeirra

Te fyrir virkni hefur gagnlega eiginleika: til dæmis inniheldur grænt te mikið af sinki, sem er afar mikilvægt til að bæta myndun karlkyns hormóna. Te styrkir heilsuna með því að fjarlægja eiturefni úr líkamanum, styrkja veggi æða, hjálpa til við að bæta ástand hjarta- og æðakerfisins, hjálpa til við að koma í veg fyrir blöðruhálskirtilsbólgu.

Að drekka te í krafti ætti að vera ferskt, án þess að ofmeta teið meðan á bruggun stendur, annars verður of mikið af puríni og koffíni í drykknum. Mikið magn af púríni í líkamanum getur leitt til þess að þvagefni safnast upp í líkamanum. Einnig mun sterkt te vissulega valda svefnleysi, mun valda aukinni ertingu hjá manni. Ekki nota málm- eða plastáhöld til að brugga te.

Markaðurinn býður upp á mikið úrval af mismunandi gerðum af tei, þar á meðal þær sem gefa til kynna tilgang þeirra - „að bæta styrkleika. "Það eru líka allnokkur tilboð frá kínverskum framleiðendum, en þú ættir að vera varkár: athugaðu samsetninguna vandlega og hugsanlegar aukaverkanir af því að taka slíkt te í krafti.

Nokkrar uppskriftir fyrir te fyrir kraft

• Blómstrandi Sally:þurrum laufum plöntunnar er hellt með sjóðandi vatni og krafist í ekki meira en fimm mínútur. Te má drekka 2-3 sinnum á dag.
• Munka te:þetta te er gott lækning til að koma í veg fyrir blöðruhálskirtilsbólgu. Jurtasafni er bætt við lítra af vatni: tvær matskeiðar hver af jóhannesarjurt, oregano, rós mjöðmum, elecampane rót og svörtu tei. Te er látið renna við lágan hita í um það bil 20 mínútur, síðan er seyðið sem síst er síað.
• Engifer te:þú þarft að mala smá ferskt engifer (teskeið er nóg), hella sjóðandi vatni og brugga í um 10 mínútur.